Устоявшиеся привычки, поведение: причины, проблемы, изменения.

Во время спортивной деятельности у меня было несколько наставников, которые мне давали различные советы, и я благодарен им за это. Самый старший тренер - Пахутко Николай Иванович - был очень мудрым и начитанным человеком. Мне всегда нравился его подход к жизни, он очень все просто и доходчиво объяснял. Фраза, которую он мне однажды сказал, осела во мне на самый глубинный уровень: "Если есть сопротивление или не можешь себя научить, начинай себя дрессировать, тогда это точно получится".

Я долго смеялся над этой фразой, но она действительно много чего стоит. Шаг за шагом можно создавать новую полезную привычку. Сила воли - это, конечно, хорошо, но, на мой взгляд, силой воли не всегда можешь всего добиться. В долгосрочной перспективе не все могут "выехать" на одной только силе воле, она тоже истощается.

К примеру, когда я узнал, что сила воли не нужна, чтобы убрать вредные привычки, у меня сразу ушел момент сопротивления, и я смог побороть зависимость от вредных привычек. Так, вернемся к "дрессировке" :) Можно ли сказать, что мы появились на свет как чистый лист? Конечно же, нет. Есть генетика, наследственность наших предков.

Мы даже не замечаем порой, как долго наши привычки и убеждения формируются из нашего детства. Это я называю "привет родителям". Это не говорит о том, что вас воспитывали плохо, просто какие-то убеждения, привязки, поведение, которые вам не подходят, да и мир меняется, и нам нужно меняться. А это значит, что чем гибче наша психологическая деятельность, то и мы становимся более устойчивы.

Нет правильного и неправильного, потому как для кого-то правильно, для вас это может быть неправильно. Хочется здесь привести эту метафору. В чем смысл "дрессировки"? Каждый сталкивается со своей проблемой, которая мешает ему жить, которая закрепилась прочно и является частью нас, нашего поведения, нашего отношения к миру к себе. Если заглянуть в биологию, то что мы знаем, что мы состоим из множества нейронных путей, которые существуют в нас, которые передают информацию. Нейрон не знает, что для вас хорошо, а что плохо. Есть определенный сформированный нейронный путь, и он работает!

Поэтому, когда мы хотим что-то изменить, мы сталкиваемся со сложностью закрепленных путей, привычных нейронам, которые устоялись относительно нашей проблемы или убеждения. Нам нужно шаг за шагом изменять, строить новые пути, создавать новые нейронные цепочки. Не мучать себя, не включать на полную катушку силу воли, а шаг за шагом организовывать новые привычки, что сознательно сделать порой не так легко. Здесь и помогают трансовые техники, гипноз, упражнения – называйте, как хотите. Но мы точно знаем, что есть сознательная часть - наше левое полушарие и есть бессознательная часть, есть ваше тело, у которого тоже есть память.

Что мы начинаем делать? Мы балансируем вас. Делаем домашние задания, создаём новые пути для нового поведения, строим новую модель. И ваше тело, ещё можно сказать ваше сердце, начинает подсказывать, как вам нужно двигаться, и таким образом образуются новые нейронные пути. Просто сказать: "Делай так", "Так не делай", мы не можем. Мы предоставляем это вашему подсознанию, вашему мудрому "Я", которое знает, как нужно. Просто нужно отпустить тормоз и начать двигаться к цели.

И постепенно начнет появляться то чувство детской радости от самых простых вещей, которые очень ценны…. И все ваши цели будут достигнуты…

Я желаю, чтобы каждый, кто читает эту статью, обрёл душевное равновесие, гармонию внутри себя, гармонию в окружающем вас мире. Доверьтесь вашему подсознанию и вскоре придёт осознанность и понимание.

Теги: подсознание, нейронные пути, привычки, поведение, шаблоны поведения, изменения, эриксоновский гипноз, КПТ, ДПДГ, психология, психолог Краснодар, психолог онлайн, Кирилл Павлов психолог.